Wir beginnen soweit als möglich pünktlich
18.30 Uhr mit warmlaufen (es
ist
empfohlen, dies schon 10 min vorher in
leichtem Trab eigenständig ausgiebig
selbst zu tun!).
Danach ein leichtes 10minütiges Dehnungstraining.
(Verletzungsprophylaxe)
Jeder Teilnehmer ist aber auch über
den WLSB "grundversichert".
Für Fragen steht der DSA-Leiter zur
Verfügung.
Je nach Wetter und Anzahl der Prüfer wie
Teilnehmer wird dann aktuell
entschieden,welche leichtathletischen
Disziplinen angeboten werden können,
da
hier jeweils Aufsicht und Anleitung als
erste Sicherheits-Bedingung unserer
Kompetenz besteht.
Es sind dies Sprint (30 - 100m), Stoss/Wurf
(Kugel- und Steinstoss wie
Schlag-,Wurf-und Schleuderball sowie ganz
neu Zonenweitwurf), im wöchentlichen Wechsel
bzw. nach Bedarf
(Zonen-) Weit-oder Hochsprung (Turnen
meist im Herbst in der Halle!)
und zuletzt den Bereich
Ausdauer mit den langen Läufen
800 - 3000 m bzw. Walking 7,5 km.
Es kann die jeweilige Sportart immer
nur an einem Abnahmetag 1x
geprüft/abgelegt werden und an einem der
nächsten Abnahme-/Übungsabende
wiederholt/verbessert werden.
Vorrangig
sollten jedoch zuerst die einzelnen 5
Disziplinbereiche
SOLL-erfüllt werden und danach erst - wenn
gewollt -Verbesserungen versucht werden.
Walking
wird meist in den etwas schwächer
frequentierten Ferienzeiten
abgenommen (Zeitbedarf Einzelner).
Fahrrad - Ausdauer
meist als Sonderabnahme an einem Samstag im
Herbst, ebenso Fahrradsprint (200m).
Im Vordergrund steht aufgrund der
Möglichkeit komprimierter Disziplinenabnahme
immer zuerst der Versuch der
Erfüllung
"leichtathletischer" Disziplinen.
Sie sind Ausdruck der Bewegungsbilder
Kraft-Schnellkraft-Koordination-Ausdauer.
An festgelegten Montagen pünktlich 19.40 Uhr gehen angemeldete Teilnehmer mit 1 Prüfer/in zur Hallenbadkasse (Sondereintritt) zur Abnahme
der 200 m bzw. 100 m bzw. auch mal 1000 m SCHWIMM-Strecke in
25m-Bahnen. Einzelabnahmen jeder für sich selbst mit Formular jederzeit möglich.
Zusammenfassung:
- Beginn 18.30 Uhr Sportplatz
- Abnahme in den leichtathletisch
geforderten Disziplinen nach
tagesaktueller (Wetter-/Prüfer-) Lage ab ca.
18.45 Uhr - 20.15 Uhr längstens
-Schwimmen jeweils mit Anmeldung 19.30 Uhr ,
ab 19.40 Uhr gemeinsam mit 1 Prüfer/in im
FZB.
Besonderheiten:
- grundsätzlich ist es unser Ziel als Prüferteam und sollte auch die Absicht jedes einzelnen DSA-Teilnehmers sein, alle 5 Disziplinbereiche aus nahezu 20 Sportarten, zu erfüllen.
Fast 25 Wochen leiten wir ehrenamtlich und es wäre somit schade nach 3 oder 4 Disziplinen oder ohne Schwimmen einfach abzubrechen.
Bitte sprechen Sie die Prüfer bei Problemen oder bei der Disziplinenauswahl an.
-Teilnehmer unseres Stützpunktes können eine
einzelne/ oder
mehrere Prüfungsdisziplin(en) auch von
anderen,
satzungsbestimmten Stellen/Institutionen
abnehmen lassen ( an Schulen, an
anderen Stützpunkten,von Bademeistern, DLRG
usw.). Diese müssen jedoch mittels
einer abgestempelten Prüfkarte oder
autorisiertem Schriftstück bestätigt werden
und können dann an unserem Stützpunkt
eingereicht/angerechnet und/oder mittels
übriger Disziplinenabnahme das DSA insgesamt
erworben werden.
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