{"id":52,"date":"2021-02-13T14:22:15","date_gmt":"2021-02-13T13:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tsv-muenchingen.de\/leichtathletik\/?page_id=52"},"modified":"2025-05-26T21:28:35","modified_gmt":"2025-05-26T19:28:35","slug":"trainingablauf","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tsv-muenchingen.de\/leichtathletik\/sportabzeichen\/trainingablauf\/","title":{"rendered":"Trainingsablauf"},"content":{"rendered":"\n
Jeden Montag 18:30 bis 20:00Uhr<\/td>Von Mai bis Oktober, au\u00dfer an Feiertagen.
Sportplatz M\u00fcnchingen<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Wir beginnen soweit als m\u00f6glich p\u00fcnktlich 18.30 Uhr<\/strong> mit warmlaufen<\/strong> (es ist empfohlen, dies schon 10 min vorher in leichtem Trab eigenst\u00e4ndig ausgiebig selbst zu tun!).
Danach ein leichtes 10-min\u00fctiges Dehnungstraining<\/strong>. (Verletzungsprophylaxe)<\/p>\n\n\n\n

Jeder Teilnehmer<\/strong> ist aber auch \u00fcber den WLSB „grundversichert“.<\/strong> F\u00fcr Fragen steht der DSA-Leiter zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n\n\n\n

Je nach Wetter und Anzahl der Pr\u00fcfer wie Teilnehmer wird dann aktuell <\/strong>entschieden,welche leichtathletischen Disziplinen<\/strong> angeboten werden k\u00f6nnen, da hier jeweils Aufsicht und Anleitung als erste Sicherheits-Bedingung unserer Kompetenz besteht.<\/p>\n\n\n\n

Es sind dies Sprint <\/strong>(30 – 100m), Stoss\/Wurf<\/strong> (Kugel- und Steinstoss wie Schlag-,Wurf-und Schleuderball sowie ganz neu Zonenweitwurf), im w\u00f6chentlichen Wechsel bzw. nach Bedarf (Zonen-) Weit-oder Hochsprung <\/strong>(Turnen meist im Herbst in der Halle!) und zuletzt den Bereich Ausdauer<\/strong> mit den langen L\u00e4ufen 800 – 3000 m bzw. Walking 7,5 km.
<\/p>\n\n\n\n

Es kann die jeweilige Sportart<\/strong> immer nur an einem Abnahmetag 1x <\/strong>gepr\u00fcft\/abgelegt werden und an einem der n\u00e4chsten Abnahme-\/\u00dcbungsabende wiederholt\/verbessert werden.<\/p>\n\n\n\n

Vorrangig<\/strong> sollten jedoch zuerst die einzelnen 5 Disziplinbereiche<\/strong> SOLL-erf\u00fcllt werden und danach erst – wenn gewollt -Verbesserungen versucht werden.<\/p>\n\n\n\n

Walking<\/strong> wird meist in den etwas schw\u00e4cher frequentierten Ferienzeiten abgenommen (Zeitbedarf Einzelner).<\/p>\n\n\n\n

Fahrrad<\/strong> – Ausdauer meist als Sonderabnahme an einem Samstag im Herbst, ebenso Fahrradsprint (200m).<\/p>\n\n\n\n

Im Vordergrund steht aufgrund der M\u00f6glichkeit komprimierter Disziplinenabnahme immer zuerst <\/strong>der Versuch der Erf\u00fcllung „leichtathletischer“ <\/strong>Disziplinen. Sie sind Ausdruck der Bewegungsbilder Kraft-Schnellkraft-Koordination-Ausdauer.<\/p>\n\n\n\n

An festgelegten Montagen p\u00fcnktlich 19.40 Uhr<\/strong> gehen angemeldete Teilnehmer mit 1 Pr\u00fcfer\/in zur Hallenbadkasse (Sondereintritt) zur Abnahme der 200 m bzw. 100 m bzw. auch mal 1000 m SCHWIMM<\/strong>-Strecke in 25m-Bahnen. Einzelabnahmen jeder f\u00fcr sich selbst mit Formular jederzeit m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

Zusammenfassung:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

– Beginn 18.30 Uhr Sportplatz
– Abnahme in den leichtathletisch geforderten Disziplinen nach tagesaktueller (Wetter-\/Pr\u00fcfer-) Lage ab ca. 18.45 Uhr – 20.15 Uhr l\u00e4ngstens
– Schwimmen jeweils mit Anmeldung 19.30 Uhr , ab 19.40 Uhr gemeinsam mit 1 Pr\u00fcfer\/in im FZB.
<\/p>\n\n\n\n

Besonderheiten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– grunds\u00e4tzlich ist es unser Ziel als Pr\u00fcferteam und sollte auch die Absicht jedes einzelnen DSA-Teilnehmers sein, alle 5 Disziplinbereiche aus nahezu 20 Sportarten, zu erf\u00fcllen. Fast 25 Wochen leiten wir ehrenamtlich und es w\u00e4re somit schade nach 3 oder 4 Disziplinen oder ohne Schwimmen einfach abzubrechen. Bitte sprechen Sie die Pr\u00fcfer bei Problemen oder bei der Disziplinenauswahl an.<\/p>\n\n\n\n

-Teilnehmer unseres St\u00fctzpunktes k\u00f6nnen eine einzelne\/ oder mehrere Pr\u00fcfungsdisziplin(en) auch von anderen, satzungsbestimmten Stellen\/Institutionen abnehmen lassen ( an Schulen, an anderen St\u00fctzpunkten,von Bademeistern, DLRG usw.). Diese m\u00fcssen jedoch mittels einer abgestempelten Pr\u00fcfkarte oder autorisiertem Schriftst\u00fcck best\u00e4tigt werden und k\u00f6nnen dann an unserem St\u00fctzpunkt eingereicht\/angerechnet und\/oder mittels \u00fcbriger Disziplinenabnahme das DSA insgesamt erworben werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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